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ケツ筋訓練画像

プリケツになるには、色々な筋トレがあるが、このトレーニングも効果的だぜ。
腰・尻の付近には複数のインナーマッスルがあるから、それに合わせて筋トレする必要があるぜ。
普段使わないインナーマッスルを意識させるには筋肉を叩いて自覚させるぜ。