レッグレイズ

腹筋を鍛えるにはレッグレイズが良く知られていて、様々なバリエーションがある。 筋トレシゴキ希望の後輩には体力・筋力に応じて負荷を変えることが重要になる。 現役の体育会やOB連中の場合、体力が有り余っていたり根性があるヤツが多く、ちょっとやそっとのシゴキではバテるまでに時間が掛かりすぎることが多いので、ケツマンに張り型やアナルストッパーを突っ込んで身体に力が入らないようにしてへばりやすくなるようにすることもある。 張り型やアナルストッパーが筋トレ中に飛び出ないように六尺褌や廻しを締めさせるようにしている。

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