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体幹を鍛えるためには様々な訓練があるが、片足立ちなど不安定な姿勢をとらせたり、両足を肩幅より少し大きく開かせ、足首を後ろ側からつかませたりして、その姿勢を一定の時間キープさせるのが基本だ。
この姿勢を長時間保たせるのも良い訓練になるが、短時間でシゴキを味合わせてやる場合は、前後左右から押してバランスを崩させるのが効果的だ。
勿論、ケツビンタやケツ竹刀もアリだぜ。
体育会経験者の場合は、なかなかへばらないヤツが多いので、マラを握って躰を前後左右に揺すったり、ケツマンに張り型などを突っ込んでやるのもアリだ。
マラを握って揺するのアリだが、ガマン汁が出やすい場合はコンドームを着けさせどれだけ出たかチェックするようにしている。
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