ケツビンタ

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スクラム訓練

壁際に椅子を２脚40cmほど離して並べ、その隙間に頭を突っ込ませて スクラムの体勢を取らせてから、背中をピーンとまっすぐ伸ばした体勢で しっかり押せるようにするシゴキだ。 ３名以上の場合は椅子を３脚にし、前に二人並べ、その二人のケツを 後ろの一人に押させることもある。

５５秒

￥１００

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